Percorso
RINFORZO MUSCOLARE
Corsi
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Corso
Parte Alta
Lo sapevi che per migliorare la postura si deve rinforzare anche la parte superiore del corpo? Questo corso ti raddrizzerà le spalle e la schiena, facendoti scoprire muscoli che non pensavi potessero esistere! Provare per credere...
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Corso
Total body
Uno dei migliori strumenti per rimanere o rimettersi in forma è utilizzare tutto il nostro corpo. In questo corso potrai migliorare la stabilità di tutti i movimenti e rinforzare gambe, addome e parte alta. Ma in che modo? Seguendo la didattica e la giusta esecuzione degli esercizi potrai scoprire il piacere del rinforzo muscolare.
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Corso
Total body con carichi
Hai mai provato ad allenare tutto il corpo con dei piccoli sovraccarichi? Se la risposta è NO, questo corso fa al caso tuo! Per eseguire al meglio le lezioni ti serviranno solo dei piccoli attrezzi come: cavigliere, manubri, kettlebel o qualsiasi altro oggetto che abbia un peso e che tu possa utilizzare in sicurezza, per il resto ci pensiamo noi, rinforzeremo tutti i tuoi muscoli a 360°. Troppo facile no?
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Corso
Mobility & Core
Il nostro corpo si muove grazie a elasticità muscolare e stabilità dell'addome. Magari ti senti rigido, poco elastico e alcuni movimenti per te sono impossibili? Questo è il corso giusto per te! Un mix di esercizi per migliorare la fluidità dei movimenti è quello che ci vuole!
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Corso
Kettlebel
Utilizzare le kettlebl non è mai stato così facile! Se sei già un espert* grazie a questo corso potrai affinare la tua tecnica di esecuzione, ma se per te è la prima volta che ti approcci a questi strumenti, scoprirai tutto un nuovo modo di allenarti, imparerai a maneggiare con destrezza un sovraccarico cosi specifico e particolare. Insieme a noi puoi partire con una semplice kettlebel da 2kg per poi incrementare gradualmente il peso man mano che eseguirai gli esercizi proposti! Ti assicuriamo che sarà uno spasso!
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Corso
Gambe
Le gambe sorreggono quasi tutto il peso del corpo. La loro stabilità è fondamentale per eseguire tutte le nostre attività preferite, irrobustire la schiena, farci sentire forti e in sicurezza. Quindi: perché non provi ad allenarle?
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Corso
Il Corso dei Corsi
Ecco qui la programmazione che aspettavi, 16 allenamenti (4 a settimana) presi da tutti i nostri corsi, si parte dai più facili sino ad arrivare ai più difficili, mi raccomando segui il percorso dalla prima sino all'ultima lezione per avere una organizzazione corretta e con un criterio stabilito, ti assicuriamo che alla fine di questo volume di lavoro e di questa proposta tecnica i risultati si vedranno eccome! La sfida è iniziata!
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Elastici
Ecco per voi il primo corso con elastici che andrà a stimolare la resistenza muscolare di tutto il vostro corpo, utilizziamo questi meravigliosi strumenti per migliorare tono, carico e flessibilità di tutti i muscoli e le articolazioni. Con gli elastici possiamo fare un infinità di esercizi e ottenere grandi risultati! basta provare...
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Risorse
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Risorsa
Diario degli allenamenti
Usa il diario degli allenamenti per seguire i tuoi progressi. Descrivi il tuo stato di forma, prendi nota dei punti dolenti e dello stato di benessere, tieni traccia di come stai e di quanto migliori.
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