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L'ultimo corso pubblicato
Mobilità articolare total body
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Mobilità articolare total body
E arrivato il nuovo corso sulla mobilità articolare, più veloce più intenso e per tutto il corpo. Se hai solo 15-20' minuti per sbloccare le tue articolazioni questo è il corso che fa per te., troverai 3 lezioni con difficoltà crescente dove poter sviluppare le tue capacità di movimento. Provali anche in vacanza!
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ADDOME LIVELLO INTERMEDIO 10/15′
Nuovo corso che riguarda il rinforzo addominali! questa volta il lavoro si fa più tosto, più concentrato e sopratutto per chi ha il tempo contato sulle dita di una mano! in 10' sviluppiamo il tono profondo addominale con esercitazioni leggermente più complesse rispetto al corso di core base!Per questo corso potrete usare cavigliere e piccoli manubri e sopratutto potrete ripeterlo per più volte sino a trovare il vostro livello! provatelo, ne rimarrete stupiti!
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TOTAL BODY -livello intermedio
Ecco il secondo corso di TOTAl BODY questa volta rivolto a chi vuole incrementare leggermente la difficoltà del suo allenamento! troverai 30' di video per ogni seduta a corpo libero per un totale di 3 lezioni, tutti gli allenamenti sono strutturati per essere più intense eun evoluzione del corso base di TOTLA BODY, lavorerai su tutti i gruppi muscolari e sicuramente farai anche attività cardiovascolare... Provalo con i sovraccarichi(in base al tuo livello), ti basteranno dei manubri e delle caviglie zavorrate! buon lavoro!
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VINIYOGA – LE BASI DELLA PRATICA
“Mi chiamo Gaia e ti guiderò nel percorso di 7 lezioni di VINIYOGA - LE BASI DELLA PRATICA a conoscere questo stile di pratica, che tu sia un principiante o abbia già provato in passato altri stili. In questo videocorso imparerai ad ascoltare il tuo corpo, senza sottoporlo a posizioni e sforzi innaturali. Le posizioni (āsana) sono pensate per svolgere movimenti ripetitivi ed estesi nel tempo, seguendo la naturale conformazione della persona, con le proprie peculiarità ed esigenze. Grazie ai movimenti lenti e fluidi avrai modo di lavorare sul sistema cardio-respiratorio per ridurre lo stress psicofisico. Ogni movimento è connesso alla respirazione e permette di sviluppare consapevolezza e ascolto interiore. Quando impariamo a sentire il nostro corpo otteniamo notevoli benefici in termini di forza, equilibrio e flessibilità. Sei curios* di provare?
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Mangiare bene per restare in salute
Il primo corso sull'alimentazione della nostra piattaforma a cura della Dott.ssa Francesca Morganti. Scopri insieme a lei le basi per una corretta alimentazione, impara a capire come costruire la tua routine alimentare per stare bene e migliorare il tuo stato di salute. Nel corso troverai 5 lezioni che ti porteranno ad essere più consapevole e più curios* su tutto ciò che riguarda dieta e allenamento! buona visione!
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Il postural coach
Postural Coach, Elimina il dolore riprenditi la vita. In questo corso affronteremo le tre basi del benessere. Ti sei mai chiesto cosa è realmente necessario per stare bene? Nella semplicità risiede la perfezione, e se vuoi gettare solide fondamenta è necessario capire: Cos’è la postura? Da cosa è regolata e da cosa viene influenzata. Il corpo e la mente sono in connessione stretta e si influenzano vicendevolmente. Lo stress è il nemico numero uno della postura. Il respiro. La vita è possibile solo se introduciamo aria nei nostri polmoni. Sapere come respirare e come utilizzare questo movimento come alleato nella prevenzione dei dolori ci da uno strumento formidabile. L’idratazione. Essere correttamente idratati ci da dei benefici tangibili. Quanto bevi? Quanto dovresti farlo? Da questi tre pilastri nasce e si sviluppa il metodo Postural Coach® e sarò felice di averti con me nella ricerca del benessere quotidiano. Ci vediamo nel corso Giuseppe
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Le basi della corsa
Il corso per migliorare da subito la tua efficenza nella corsa, ma sopratutto per incominciare da 0. Tutti almeno una volta nella vita si sono detti: "Basta, da domani inizio a correre!",se questo è anche il tuo caso, sappi che per farlo serve tecnica, prevenzione e allenamento. In questo corso troverai tutto quello che ti serve per partire alla grande! p.s. ti servono solo delle scarpette da ginnastica comode ed adatte!
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Il Corso dei Corsi
Ecco qui la programmazione che aspettavi, 16 allenamenti (4 a settimana) presi da tutti i nostri corsi, si parte dai più facili sino ad arrivare ai più difficili, mi raccomando segui il percorso dalla prima sino all'ultima lezione per avere una organizzazione corretta e con un criterio stabilito, ti assicuriamo che alla fine di questo volume di lavoro e di questa proposta tecnica i risultati si vedranno eccome! La sfida è iniziata!
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Desk Worker
Il primo corso efficace per tutti i "lavoratori da scrivania". Se anche tu sei un* di quelli che sta seduto per più di 5 ore davanti al pc e si ritrova a metà giornata lavorativa con dolori al collo, spalle, schiena e magari con le caviglie gonfie, allora questo è proprio il corso che fa per te! Ma come funziona? Cerca di seguire le mie istruzioni ed esegui una delle 4 lezioni ogni 2/3 ore di lavoro, oppure se proprio non riesci, puoi farlo alla fine della tua giornata. Dopo avere ripetuto gli esercizi per 3/4 volte ti accorgerai da subito che i tuoi dolorini acuti magicamente scompariranno! Provare per credere!
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Kettlebel
Utilizzare le kettlebl non è mai stato così facile! Se sei già un espert* grazie a questo corso potrai affinare la tua tecnica di esecuzione, ma se per te è la prima volta che ti approcci a questi strumenti, scoprirai tutto un nuovo modo di allenarti, imparerai a maneggiare con destrezza un sovraccarico cosi specifico e particolare. Insieme a noi puoi partire con una semplice kettlebel da 2kg per poi incrementare gradualmente il peso man mano che eseguirai gli esercizi proposti! Ti assicuriamo che sarà uno spasso!
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Total body con carichi
Hai mai provato ad allenare tutto il corpo con dei piccoli sovraccarichi? Se la risposta è NO, questo corso fa al caso tuo! Per eseguire al meglio le lezioni ti serviranno solo dei piccoli attrezzi come: cavigliere, manubri, kettlebel o qualsiasi altro oggetto che abbia un peso e che tu possa utilizzare in sicurezza, per il resto ci pensiamo noi, rinforzeremo tutti i tuoi muscoli a 360°. Troppo facile no?
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Elastici
Ecco per voi il primo corso con elastici che andrà a stimolare la resistenza muscolare di tutto il vostro corpo, utilizziamo questi meravigliosi strumenti per migliorare tono, carico e flessibilità di tutti i muscoli e le articolazioni. Con gli elastici possiamo fare un infinità di esercizi e ottenere grandi risultati! basta provare...
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Parte Alta
Lo sapevi che per migliorare la postura si deve rinforzare anche la parte superiore del corpo? Questo corso ti raddrizzerà le spalle e la schiena, facendoti scoprire muscoli che non pensavi potessero esistere! Provare per credere...
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Cardio Hiit
Vorresti bruciare qualche caloria in più senza ricoprirti di pellicola o metterti sei maglioni per sudare? Questo corso fa per te: è un corso Cardio ad alta intensità a corpo libero, lo puoi fare dove vuoi, quando vuoi, quanto vuoi. Ecco qui la tua dose giornaliera di attività cardiovascolare!
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Gambe
Le gambe sorreggono quasi tutto il peso del corpo. La loro stabilità è fondamentale per eseguire tutte le nostre attività preferite, irrobustire la schiena, farci sentire forti e in sicurezza. Quindi: perché non provi ad allenarle?
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Mobility & Core
Il nostro corpo si muove grazie a elasticità muscolare e stabilità dell'addome. Magari ti senti rigido, poco elastico e alcuni movimenti per te sono impossibili? Questo è il corso giusto per te! Un mix di esercizi per migliorare la fluidità dei movimenti è quello che ci vuole!
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Total body
Uno dei migliori strumenti per rimanere o rimettersi in forma è utilizzare tutto il nostro corpo. In questo corso potrai migliorare la stabilità di tutti i movimenti e rinforzare gambe, addome e parte alta. Ma in che modo? Seguendo la didattica e la giusta esecuzione degli esercizi potrai scoprire il piacere del rinforzo muscolare.
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Mal di schiena
Troppe volte ti è capitato di sentire fastidiosi dolori lombari ed essere rigido come una tavola? Questo corso ti darà la possibilità di recuperare forza e tonicità sulla tua schiena! Una serie di esercizi semplici e in progressione per togliere definitivamente quei fastidi insopportabili!